남자 강직도 유지

남자 강직도 유지 방법 TOP 3

강직도가 약해지는 이유와 유지하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 여성들 뿐만아니라 남성들 또한 나이를 먹어가면서 성적 매력이 약해지는 것에 대한 고민을 똑같이 하고 있습니다. 자기 관리를 통해서 남성성과 자신감을 유지할 수 있는 다양한 정보를 알려드리고  있습니다. 남정네(남자들의 정력을 위한 곳) 에서 다양한 고민거리와 해결책을 알아보세요.

남자 발기 시 강직도 유지는 어떻게 할까?

남자 강직도 유지를 위한 최고의 방법들은? 발기 시 강직도 유지를 하기 위해 남성들은 연령 불문 끊임없이 노력해야 하는 운명을 타고 났습니다. 성관계와 직결되는 문제로 발기가 제대로 되지 않으면 발기부전 만큼이나 남성의 자신감과 여자친구 또는 부부 관계에 치명적인 요인으로 연결될 수 있기 때문입니다.

심리적 혹은 질병 문제가 아니라면 젊은 나이에는 크게 신경쓰지 않는 부분이지만 최근에는 젊은 사람들도 서구화 된 식습관, 환경호르몬, 운동 부족, 다양한 스트레스 등으로 인해 강직도가 약해지는 문제를 겪는 분들도 많습니다.

왜 발기 시 강직도가 약해지는지를 먼저 알아보겠습니다. 원인을 파악해야 정확한 방법으로 해당 문제를 해결하는 게 최고의 방법입니다. 나아가 어떻게 하면 약해진 강직도를 다시 살리고, 강한 강직도를 유지할 수 있는지 의사들도 추천한 최고의 방법 3가지를 알려드리겠습니다.

강직도가 약해지는 이유는?

우선 강직도가 약해지는 이유는 음경해면체 근육이 약해지거나 섬유화가 진행되기 때문입니다. 남성의 음경은 근육으로 구성되어 있습니다. 이 때 성적 자극이 가해지면 음경 해면체에 있는 해면체 강이라는 부분에 혈액이 차면서 팽창하게 됩니다. 팽창한 해면체 강은 정맥을 누르게 되는데 이 때 이 정맥이 음경 안에 갇히면서 딱딱해지는 것입니다.

해면체가 근육 조직으로 만들어져 있으므로 나이가 들어감에 따라 이러한 근육도 약해지게 됩니다. 하지만 이러한 근육 약화로 인한 강직도 저하는 보통 50대부터 나타나기 시작하기 때문에 20대 ~ 30대의 강직도 저하는 다른 문제일 확률이 높습니다. 20대에서 30대에 발생하는 강직도 저하의 경우 해면체에 신경을 전달하는 대뇌의 기능이 문제일 수 있습니다. 또한, 쉽게 성신경이 피로를 느끼는 경우에도 이러한 문제가 발생합니다. 그렇다면 어떻게 해야 미리 강직도가 저하되는 것을 예방하고, 약해진 강직도를 강화시킬 수 있을까요?

남자 강직도 유지 방법 TOP 3

남자 강직도 운동하기

남자의 강직도 유지 및 강화는 강직도에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 운동을 통해 강화할 수 있습니다. 보통 강직도를 유지하기 위해서는 하체까지 혈액순환 공급이 원활하게 될 수 있도록 만들어야 합니다. 이는 결국 운동을 통한 방법이 근본적인 방법이며, 운동 강도와 상관없이 가벼운 조깅, 웨이트 트레이닝, 수영 등 전신을 사용하는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 

전혀 운동을 하지 않았다면 낮은 강도의 가벼운 운동 무엇이든 시작하는 것이 좋습니다. 몸을 움직이는 것에 익숙해졌다면 본인이 좋아하는 운동 하나를 선택해서 꾸준히 강도를 올리면서 진행해주시는 것을 추천합니다. 다만 골프, 볼링 등의 정적인 운동은 크게 효과가 없으므로 전신, 근육 전반을 사용하는 운동을 선택해주세요.

식단 및 식습관 조절

식단을 조절하는 것도 중요합니다. 배달 음식, 패스트푸드가 습관화 된 분들이 많습니다. 잦은 음주와 흡연 또한 나이가 들고있는 남성들에게 치명적일 수 있습니다. 의식적으로 금연 및 금주를 시도하거나 빈도를 줄이는 것이 중요합니다. 동시에 자극적인 음식을 자제하고, 단백질이 있는 식단을 구성해야 합니다. 닭 가슴살, 고등어, 삶은 달걀, 검은콩, 두부 등 동물성 또는 식물성 단백질을 적절하게 섞어서 식사를 꾸준히 해주셔야 합니다.

약물 복용

만약 아침 발기를 비롯해 발기가 잘 되지 않거나, 강직도 유지가 거의 되지 않는다면 주저하지 말고 전문 의료진의 치료를 받는 것이 중요합니다. 부끄럽거나 수치스러워하지 말고 빠르게 치료를 시작해야 자신감도 되찾을 수 있습니다. 특히 탈모 치료를 위해 탈모 약을 복용하는 분들 또는 기존에 질병으로 인한 기타 약물 복용의 부작용으로 인해 발생하는 경우에는 다른 약물 복용을 통해서 남성의 성기능을 유지해야 합니다. 여기에는 우리가 기존에 많이 아는 발기부전 치료제인 비아그라, 시알리스의 주요 성분인 실데나필과 타다라필 성분의 제네릭 약품이 포함될 수도 있습니다.

결론

강직도가 약해지는 이유와 유지하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 여성들 뿐만아니라 남성들 또한 나이를 먹어가면서 성적 매력이 약해지는 것에 대한 고민을 똑같이 하고 있습니다. 자기 관리를 통해서 남성성과 자신감을 유지할 수 있는 다양한 정보를 알려드리고  있습니다. 남정네(남자들의 정력을 위한 곳) 에서 다양한 고민거리와 해결책을 알아보세요.

남자 발기 시 강직도 유지는 어떻게 할까?

남자 강직도 유지를 위한 최고의 방법들은? 발기 시 강직도 유지를 하기 위해 남성들은 연령 불문 끊임없이 노력해야 하는 운명을 타고 났습니다. 성관계와 직결되는 문제로 발기가 제대로 되지 않으면 발기부전 만큼이나 남성의 자신감과 여자친구 또는 부부 관계에 치명적인 요인으로 연결될 수 있기 때문입니다.

심리적 혹은 질병 문제가 아니라면 젊은 나이에는 크게 신경쓰지 않는 부분이지만 최근에는 젊은 사람들도 서구화 된 식습관, 환경호르몬, 운동 부족, 다양한 스트레스 등으로 인해 강직도가 약해지는 문제를 겪는 분들도 많습니다.

왜 발기 시 강직도가 약해지는지를 먼저 알아보겠습니다. 원인을 파악해야 정확한 방법으로 해당 문제를 해결하는 게 최고의 방법입니다. 나아가 어떻게 하면 약해진 강직도를 다시 살리고, 강한 강직도를 유지할 수 있는지 의사들도 추천한 최고의 방법 3가지를 알려드리겠습니다.

강직도가 약해지는 이유는?

우선 강직도가 약해지는 이유는 음경해면체 근육이 약해지거나 섬유화가 진행되기 때문입니다. 남성의 음경은 근육으로 구성되어 있습니다. 이 때 성적 자극이 가해지면 음경 해면체에 있는 해면체 강이라는 부분에 혈액이 차면서 팽창하게 됩니다. 팽창한 해면체 강은 정맥을 누르게 되는데 이 때 이 정맥이 음경 안에 갇히면서 딱딱해지는 것입니다.

해면체가 근육 조직으로 만들어져 있으므로 나이가 들어감에 따라 이러한 근육도 약해지게 됩니다. 하지만 이러한 근육 약화로 인한 강직도 저하는 보통 50대부터 나타나기 시작하기 때문에 20대 ~ 30대의 강직도 저하는 다른 문제일 확률이 높습니다. 20대에서 30대에 발생하는 강직도 저하의 경우 해면체에 신경을 전달하는 대뇌의 기능이 문제일 수 있습니다. 또한, 쉽게 성신경이 피로를 느끼는 경우에도 이러한 문제가 발생합니다. 그렇다면 어떻게 해야 미리 강직도가 저하되는 것을 예방하고, 약해진 강직도를 강화시킬 수 있을까요?

남자 강직도 유지 방법 TOP 3

남자 강직도 운동하기

남자의 강직도 유지 및 강화는 강직도에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 운동을 통해 강화할 수 있습니다. 보통 강직도를 유지하기 위해서는 하체까지 혈액순환 공급이 원활하게 될 수 있도록 만들어야 합니다. 이는 결국 운동을 통한 방법이 근본적인 방법이며, 운동 강도와 상관없이 가벼운 조깅, 웨이트 트레이닝, 수영 등 전신을 사용하는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 

전혀 운동을 하지 않았다면 낮은 강도의 가벼운 운동 무엇이든 시작하는 것이 좋습니다. 몸을 움직이는 것에 익숙해졌다면 본인이 좋아하는 운동 하나를 선택해서 꾸준히 강도를 올리면서 진행해주시는 것을 추천합니다. 다만 골프, 볼링 등의 정적인 운동은 크게 효과가 없으므로 전신, 근육 전반을 사용하는 운동을 선택해주세요.

식단 및 식습관 조절

식단을 조절하는 것도 중요합니다. 배달 음식, 패스트푸드가 습관화 된 분들이 많습니다. 잦은 음주와 흡연 또한 나이가 들고있는 남성들에게 치명적일 수 있습니다. 의식적으로 금연 및 금주를 시도하거나 빈도를 줄이는 것이 중요합니다. 동시에 자극적인 음식을 자제하고, 단백질이 있는 식단을 구성해야 합니다. 닭 가슴살, 고등어, 삶은 달걀, 검은콩, 두부 등 동물성 또는 식물성 단백질을 적절하게 섞어서 식사를 꾸준히 해주셔야 합니다.

약물 복용

만약 아침 발기를 비롯해 발기가 잘 되지 않거나, 강직도 유지가 거의 되지 않는다면 주저하지 말고 전문 의료진의 치료를 받는 것이 중요합니다. 부끄럽거나 수치스러워하지 말고 빠르게 치료를 시작해야 자신감도 되찾을 수 있습니다. 특히 탈모 치료를 위해 탈모 약을 복용하는 분들 또는 기존에 질병으로 인한 기타 약물 복용의 부작용으로 인해 발생하는 경우에는 다른 약물 복용을 통해서 남성의 성기능을 유지해야 합니다. 여기에는 우리가 기존에 많이 아는 발기부전 치료제인 비아그라, 시알리스의 주요 성분인 실데나필과 타다라필 성분의 제네릭 약품이 포함될 수도 있습니다.

결론

강직도가 약해지는 이유와 유지하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 여성들 뿐만아니라 남성들 또한 나이를 먹어가면서 성적 매력이 약해지는 것에 대한 고민을 똑같이 하고 있습니다. 자기 관리를 통해서 남성성과 자신감을 유지할 수 있는 다양한 정보를 알려드리고  있습니다. 남정네(남자들의 정력을 위한 곳) 에서 다양한 고민거리와 해결책을 알아보세요.

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